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高血压患者日常要避免的8种危险动作

时间:2017-06-13

导读:秋冬交替时节正是心脑血管病的高发期,很多时候,人们会碰到一些高血压患者突然感到不适,除了有些是因为病情发展导致,很多都是由于一些不引人注意的动作造成的。这些对于健康人士都能轻易完成的动作,换做高血压患者就是名副其实的“危险动作”。

这些动作,高血压患者慎做:

1.突然使劲用力对于健康人而言即使突然发力做“推”、“拉”或者猛的“提起”等动作可能根本不费力气,但高血压患者可能无法承受肌肉紧绷、血管收缩、精神紧张等生理现象,而导致血压的骤升。因此,一旦患上高血压,日常生活中要尽量避免过快、用力、压迫等动作,尤其是老年人。摆脱不良习性动作,才能减少高血压事故的发生。

2.下蹲起立、摇头等动作高血压患者除了不能进行强度较大的剧烈运动之外,下蹲、快速起立、快速摇头以及跳跃等动作也不宜做,因为这些都会引起病人脑血管发生意外。高血压患者要以散步、太极拳等低强度的运动为主,持续时间不要过长,半个小时左右为宜,且一旦发觉不适,应立即停止。

3.紧扣衣领或领带过紧高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领扣,否则可能因长时间压迫颈部血管,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,从而发生意外。

4.进食速度过快吃得过快和暴饮暴食对高血压患者都是致命的,高血压患者每餐不但要定时定量,还要注意细嚼慢咽,千万不能狼吞虎咽,因为摄入过量的糖和盐都可导致血压突然升高。

5.突然大怒高血压病人切忌精神高度紧张、情绪大起大落、突然动怒。大发脾气还会导致内分泌功能紊化,使血管收缩,引起血压骤升,引发心脑血管疾病突发。

6.起床过猛高血压患者无论是夜间下床上厕所,还是清晨起床,动作都不能过快。因为刚刚醒来时,人体的血液较黏稠,体位突然变化会导致脑部急性缺氧、缺血,易发生晕厥等意外,更容易造成心肌缺血导致的心绞痛或心梗。

7.听快节奏的音乐音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈刺激人体感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,突发危险。同理,高血压患者突然置身嘈杂的环境中也容易导致类似的危险。

8.趴伏动作长期趴伏桌面,会压迫腹部肌肉活动,使人不能够深呼吸,引起血中氧气不足,肌肉收缩,致使血管压力增高,甚至造成脑血管破裂。因此,对于高血压患者,应该禁止趴着看书、看电视或打瞌睡。

结语:
世界卫生组织专家指出:“人类的健康长寿,60%取决于自己(主要是指科学的自我保健、正确的自我防治),遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗条件占8%,气候环境占7%。”可见生命存亡主要掌握在自己的手中,认真读了并注意了就离长寿又近了一步。

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